Overgewicht en Afvallen
Het Overgewicht en Afvallen effect
Afvallen en fietsen
Fietsen een prima manier om af te vallen.
Wie een afval vakantie wil boeken, kan overwegen een fietsvakantie te boeken. Fietsen en dan zeker 5, 6 of 7 daagse fietsvakanties waarbij lange afstanden gereden worden, zijn prima vakanties om de conditie te verbeteren en af te vallen. Tijdens lange afstand fietsen verbrand je veel calorieën terwijl je tegelijkertijd lekker actie in de buitenlucht bezig bent. Bewegen op de fiets en actief bezig zijn, een perfecte combinatie waar geen sportschool tegenop kunt.
Fietsvakantie in eigen land boeken
Veel mensen boeken hun fietsvakantie in Frankrijk, Duitsland, Engeland of Italië. In die landen vind je veel mogelijkheden een individuele fietsvakantie te boeken of groepsvakantie. Maar in Nederland kan je zeker ook geweldig fietsen en kan je bij veel hotels een fietsarrangement boeken. Zo hebben de Fletcher hotels in Nederland het Klavertje 4
Afvallen tips
Afvallen tips
Wil je afvallen en kan je wel wat tips gebruiken? Iedereen heeft soms wel een moment dat hij/zij een paar kilo’s wilt afvallen. Dit kan zijn omdat het binnenkort zomer is en je wilt een mooie bikini dragen maar het kan ook zo zijn omdat je een feest hebt en in je jurk wilt passen. Een paar kilo’s afvallen kan nooit kwaad tenzij je ondergewicht hebt dan moet je dit zeker niet doen! Je kan erachter komen of je moet afvallen of juist niet, dit doe je door je BMI berekenen. Door bezig te gaan om af te vallen wordt je ook een stuk fitter ! En fit zijn is goed en heel gezond voor je lichaam.
Eet volkoren producten
Kies zo veel mogelijk voor producten die volkoren zijn zoals volkorenbrood en geen wit brood. Volkoren is
6 kleine veranderingen die grote gevolgen hebben voor je gewicht.
Denk jij dat je je hele voedingspatroon om moet gooien om resultaat op de weegschaal te zien? Grote kans dat dat heel erg mee valt. Vaak kun je met kleine aanpassingen een groot verschil maken. Neem de tijd om gezonde eetgewoonten aan te leren in plaats van een streng dieet te volgen. De volgende helpen je erbij!
1. Voedingsdagboek bijhouden
Door bij te houden wat je eet en drinkt, krijg je inzicht